En este artículo de nuestro centro médico estético en A Coruña os vamos a dar algunos consejos muy útiles para esta época del año. Si quieres saber cómo recuperar la forma tras el verano, continúa leyendo este artículo.
Cómo recuperar la forma tras el verano
Lee con atención estos 6 consejos, te resultará de gran ayuda para recuperar tu peso ideal.
- Antes que nada, siéntate y planifica tus rutinas. Saber cómo va a ser tu día a día y el tiempo libre del que dispones será fundamental para alcanzar tus objetivos.
- Durante el verano nos permitimos algunos “caprichos”. Reorganiza tus alacenas y nevera antes de ir a la compra para evitar las tentaciones y llena ese espacio vacío con comida saludable.
- Crea una rutina alimenticia y síguela día tras día. Comer todos los días a la misma hora u organizar tus comidas semanales durante el fin de semana te ayudarán muchísimo a bajar los kilos que has ganados durante las vacaciones.
- Bebe mucha agua
- Evita las comidas copiosas. Es mejor hacer más comidas al día y más ligeras.
- Desayuna fuerte y cena ligero.
- Activa tu cuerpo. Intenta buscar una actividad física que te guste y saca al menos media hora al día para realizarla. Caminar, correr, nadar, gimnasio…. ¡tú eliges!
¿Añadirías algún consejo más a nuestra lista? Cuéntanos en los comentarios.
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