Desde nuestro centro estética coruña queremos darte una serie de consejos de gran utilidad para prevenir y eliminar la retención de líquidos. ¡Vamos allá!
Índice
Qué es la retención de líquidos
Antes que nada, es importante saber qué es la retención de líquidos. Se trata de una hinchazón muy común que tiene lugar en tobillos, brazos o muslos, provocada por un exceso de líquido atrapado entre las células. Se trata de un mecanismo de defensa del propio cuerpo, que ante la posibilidad de deshidratarse, acumula líquidos.
La retención de líquidos puede estar causada por diversas razones, como una dieta rica en sal, embarazo, tratamientos con ciertos medicamentos, problemas renales… etc.
Consecuencias de retener líquidos
Estas son algunas de las consecuencias que tiene sobre el cuerpo la retención de líquidos:
- Sensación de hinchazón.
- Incomodidad.
- Aparición de celulitis.
Consejos para evitar la retención de líquidos
- Beber dos litros de agua al día.
- Incluir en la dieta habitual tés y alimentos diuréticos como pepino, tomate, sandía, apio, espárragos, limón… etc
- Llevar una vida activa y practicar deporte de manera habitual.
- Evitar alimentos como la sal, los fritos, el alcohol, los embutidos y los procesados. Este tipo de alimentos aumentan en gran medida la retención de líquidos.
- Tratamientos como el drenaje linfático, que es de gran utilidad para eliminar líquidos.
- Dormir entre siete y ocho horas diarias y seguir una rutina de sueño.
Esperamos que estos consejos para eliminar la retención de líquidos te ayuden a prevenirla. Si deseas más información no dudes en consultar a nuestro equipo de expertos.
